在文章中，我们讨论饮酒饮食。我们谈论他的类型和一般原则。根据我们的建议，您将通过饮酒饮食来找出可以吃什么，以及如何正确地出去。
什么是饮酒饮食？
饮酒饮食是减肥最有效的方法之一。它也被称为懒惰的饮食（这是由于缺乏体育锻炼）或模型饮食。
饮酒饮食的主要目标：
- 减少消化道上的负载；
- 内部器官功能的归一化；
- 减肥。
一些专家考虑这种技术以减轻体重非常严格，因为他们必须在遵守时完全放弃硬食。
像减肥的每种方法一样，饮酒都有其优势和缺点。
优点：
- 效率 - 从7到18公斤感觉更好的能力；
- 接受胃体积；
- 清洁身体。
缺陷：
- 存在副作用；
- 严格遵守菜单；
- 厌食症的发展，饮食不当。
副作用包括贫血，血液形成问题，胃炎，皮肤状况恶化和免疫力降低。
饮食饮食类型
从长远来看，饮酒饮食的主要类型：
- 1天；
- 3天；
- 7天；
- 14天；
- 30天。
根据医生的说法，最佳营养是每天七个。在每天减肥方法中，可以观察到严重的健康问题。
喝一般营养原则
这种减肥方法非常适合习惯于逃避小吃或进食的人。因为其基本原理是食品和液体饮食的明确时间表。
饮食的第一天
最困难的饮食日是第一个。在这一点上，您想继续吃东西，崩溃和情绪不足。这次的一个特征是清洁身体。也可以观察到对舌头的攻击，口腔中的不愉快气味和不愉快的感觉。
平稳地开始减肥课程。准备身体，逐渐将有害产品排除在营养之外，并减少部分部分。
饮酒的第二天
这一天通常与心爱的饮食的第二天相比，在蔬菜和饮酒日上交替。
在这一点上，您仍然会遇到饥饿感，但不如第一天那样敏锐。心情和喷泉将有所改善。
饮酒饮食怎么办
您可以在减肥期间喝以下饮料：
- 含有低脂肪的乳制品；
- 新鲜挤压果汁；
- 过滤水；
- 任何茶，但没有糖；
- 燕麦监狱不加碎糖；
- 配浆果，水果的鸡尾酒；
- 臛。
排除可可营养中的甜和闪闪发光的水（除非它是choko-dit）。
饮食菜单7天
喝七日饮食是减肥的最佳选择。有必要先准备它。
您可以自己创建饮食菜单并结合饮料。如果您减肥，胃会减少，这就是为什么您想少吃的原因。
成功的主要食谱是在饥饿或喉咙期间使用饮料。每天最少的水量为两升。
整天的动力桌。
| 天 | 产品 |
| 周一 | 低脂肪乳制品：牛奶，发酵，酸奶，开菲尔 |
| 周二 | 酿造：肉，蔬菜，鱼 |
| 周三 | 果汁：水果蔬菜，用水稀释。 |
| 周四 | 每种茶 |
| 星期五 | 丑陋的关节外套 |
| 周六 | ugular蜜饯 |
| 星期日 | 汁 |
饮食菜单14天
尝试去营养两个星期，然后顺利进入它。饮食后不要吃一段时间，因为胃从饮食中断奶。
您可以在这段时间独立创建菜单。菜肴的卡路里含量不应每天不超过1400 kcal。
或使用我们的电源表，其中菜单除以2天。
| 天 | 产品 |
| 1-2 | 低-Fatkefir，酸奶，牛奶，发酵烤面包 |
| 3-4 | 肉类和蔬菜烤不含盐，香料 |
| 5-6 | 新鲜挤压的水果和蔬菜汁 |
| 7-8 | 撒哈拉茶 |
| 9-10 | 淀粉或谷物植物制成的Kisel |
| 11-12 | 干果综合不含糖 |
| 13-14 | 新鲜挤压的果汁 |
饮食菜单30天
如果您决定坚持一个月减肥的方法，请首先与治疗师联系，以获取维生素和其他矿物质，以便从人体中获取所有必要的物质。
体重的第一周后，身体被有害物质完全清洗。 20天后，在营养的最后几天在细胞水平上清洁肝脏，并在细胞水平上进行清洁。
在下面，您会找到一张桌子，上面有一个月必须遵循的食物。
| 吃食物 | 产品 |
| 早餐 | 220毫升低脂酸奶 |
| 午餐 | 220毫升新鲜压的橙汁 |
| 晚餐 | 蔬菜泥，绿茶杯 |
| 小吃 | 水果或啤酒果冻 |
| 晚餐 | 220毫升低开菲尔 |
摆脱饮食饮食
通过营养开始顺利的结果，并逐渐将通常的产品引入饮食。随着时间的流逝，此过程的时间应比饮食本身要多2倍。
如果课程为14天，则结果为28天。
尝试尽可能长时间地避免面粉产品，起初只有早餐的硬食品。午餐和晚餐应该喝。
逐渐留下午餐，然后吃晚饭。
Choko-drink饮食
通过这种体重技术，您可以在3-7天内消除高达7公斤的7公斤。减肥天的最大数量为15，不超过此期间，否则可能会发生严重的健康问题。
包括在饮食中：
- 可可用低卡路里煮熟的可可；
- 没有糖的热巧克力；
- 过滤水。
在营养开始前几天准备身体。减少几天的零件量。
您每天最多可以喝7杯可可或热巧克力，2升纯净水。
尝试顺利进行营养。从水果中吃出果泥的头几天，然后煮熟或蒸的蔬菜。两天后，开始用少量黄油在水上吃饭。开始逐渐将肉和鱼插入饮食中，但少量。
两天后，您可以返回通常的饮食习惯，但要小部分。
除了减肥外，该技术还具有不同的优势：
- 补品和抗衰老效应，因为可可的组成含有抗氧化剂和神经瘤。
- 由于可可含有对气道有用的物质，因此改善患有哮喘，支气管炎的人的钻孔。
- 如果您使用此方法卸下天数，请清洁毒素和毒素的身体。
- 情绪的改善 - 巧克力有助于激素的产生。
禁忌症：
- 对主要产品组成部分的过敏；
- 胃肠道疾病，心血管系统；
- 肾衰竭。
饮酒饮食可以扔多少公斤
饮酒饮食的作用旨在减轻体重。千克损失的数量很大程度上取决于饮食的初始体重和持续时间。
请记住，每天消耗的卡路里数量不应超过一千。
在一天和三重饮食中，您可以减肥高达3公斤。
一个星期
在7天内适当符合菜单，您可能会损失多达7公斤。
在2周内
在两次减肥期间，您的体重可以减轻13公斤。
30天内
最困难的饮食，但结果并不小 - 高达18公斤。
如何站立，没有饮酒饮食突破
在饮酒饮食中，最重要的是动机。这将使您不要破坏整个体重减轻并承受。
一旦您开始留下自己的力量和吃面粉或糖果的渴望，您就可以认为营养后可以购买所需的尺寸较小的衣服。阅读书籍，观看电影，从事有趣而有用的业务。这有助于承受整个体重减轻。
有可能伤害身体吗？
如果治疗师的建议和某些疾病（例如肾衰竭，胃内刻板疾病和心脏）被忽略，则可能会考虑到饮酒饮食的风险。
如果您不正确地离开饮食，可能会出现厌食症。
体重减轻时的免疫力降低，血红蛋白水平降低。胃炎的发展是可能的。
喝营养 - 结果
减肥饮酒技术的损失因其有效性而广受欢迎。它可以帮助女性减轻多达10公斤的体重，但有必要仔细观察这种饮食，而每年不超过1次。
要记住什么
- 饮食需要与治疗师进行禁忌症的建议和召集，以避免健康。
- 最佳营养时间为7天。