我们中的许多人对一个问题感兴趣：“我如何在一周内减轻5-10公斤的体重？”
无论这种愿望多么无法达到，似乎在短时间内损失了大量公斤。但是，在这种情况下，由于消除脂肪储量而不会发生快速的体重减轻，而是由于体内出现的液体。
众所周知，皮下脂肪纤维含有大量的水。
- 因此，脱水不断导致体重减轻。
- 体积略有减少可以确保引入改善尿液分配的资金。
- 由于汗水过多，即使对浴室或桑拿浴室进行简单的访问也可以减轻两到三公斤的体重。
一周内减肥的根本方法
而且，如果一个人连续几天积极消除液体，那么四升水和七个甚至更多的水就会离开身体。
但是，有用的微量元素将出现，因此可能是不利的：
- 关于循环系统中央机构的活动，
- 陆军器官和血液组成。
在职业运动中，由于脱水而经常使用减肥的根本方法。
在大多数情况下，千克的数量确实可以在很短的时间内丢失，这取决于减肥人的初始体重。
- 重量越近，太正常了，移动到位置的困难越困难，体重强劲下降的后果越糟。
- 例如，在短时间内减去10公斤的重量很可能是不可能的。
- 如果您的体重达到90公斤，则可以减肥，例如最多80公斤。
- 体重为150公斤的人甚至对消除液体没有用。您可以简单地从自己的饮食中除去熏制的肉和盐，以便身体释放水。
后果是什么，减轻体重会很难恢复吗？
体重急剧下降是非常有可能的。但是，这对您的身体很强烈，因此它对健康非常有害。”调整体重的专家说。
例如，对于我来说，如果在一周内仅除去500克，则结果被认为是出色的。这不到10公斤，但是这些500克将不再返回，并且该人保持健康。您的身体对体重急剧的波动产生负面反应。无论如何，这将导致负面后果。抑郁，情绪崩溃可以开始。
如果将液体从体内取出，它正在等待：
- 中央血液循环，尿道器官的活性障碍，
- 干燥的头发和皮肤，指甲和头发的脆弱性。
如果您一段时间没有食物，则会加剧肠炎，胃炎和便秘。便秘导致皮肤状况恶化，健康状况不佳。如果一个人由于一无所有的事实而去厕所，那么粘膜腐烂的产物仍然保存在肠道中，并且人体的中毒以其自身的浪费表现出来。
最好用燕麦饮食设置消化。最糟糕的是，将来损失的千克在一个月多的时间里很快返回。
可能是10公斤，然后再返回两到三公斤。因此，重要的是，营养领域的专家会检查减轻体重的过程。
我既没有使用热硬币也不使用改善工作中尿液分配的手段。
但是，碰巧我使用了容易受到强烈水肿的女性，尤其是在月经周期的第二阶段，在这种时候使用肾脏费用或利尿剂。而且我不建议一周内将重量减少10公斤。这是不自然的，对健康非常危险。
一周内减肥建议
对于那些真正想减肥的人来说，最好的食谱是实施体育锻炼，也可以控制自己的饮食。
折扣是一种持续的生活方式
因此，您决定减肥。您是否兴奋地选择一种快速减肥的方法？
只能记住一件事：
- 如果您决定做运动（例如健身） - 这是永远的。如果您选择了一种模式和大约饮食，那将永远！
- 结论：选定的饮食是否与“永远”的概念相媲美？如果没有，为什么您必须继续她？
不要忘记定期培训
要购买东西，您必须为此做些事情！
- 如果您不进行力量锻炼，体操，间隔训练，游泳或以改进的模式进行，则最终将无法实现自己的目标。
- 坐在沙发上和电视前，上面有一块schnitzel和锋利的酱汁的意大利面板。如果您用糖喝咖啡，您将永远不会摆脱脂肪的沉积物！您至少可以尝试使用美国饮食来减肥。
每周进行一次或两次跑步？太少了！
但是，如果您每天使用两个小时的运动并使用其他无脂肪的食物，那么您将在四个月内摆脱脂肪的身体！
照顾您的皮肤以避免妊娠纹
运动和真正的营养当然很好，但是皮肤不是手风琴。
如果您决定减肥，请尝试为自己的皮肤美丽找到时间。在七天内穿剥皮和按摩3次。
减肥的浴室优势
参观浴室或桑拿房。
- 浴室是恢复力量，清洁代谢性疾病产品体系，减轻体重和硬化的绝佳工具。在浴室里，组织的氧气饮食量很大，这会积极影响肌肉张力并赋予皮肤弹性。
- 浴室中的热量激活了血液，循环系统的中央器官的活性，肺的活性改善了能量代谢，血液的高质量组成（血红蛋白的指标，白细胞，红细胞），削弱疼痛并改善内分泌腺体的工作。
- 与按摩结合使用沐浴热量可以很好地刺激肌肉和关节。沐浴方法对于有座位的人来说很容易，因为缺乏动作可以很好地弥补他们的赔偿。
自远古时代以来，浴室就已经存在以清洁身体并首先清洁毒素的皮肤。
像大厅里的健身一样替代
许多人最不愉快的话题之一是体育锻炼。是的，许多人经常避开它们。
我不想在健身房里负担自己的负担吗？
- 在这种情况下，建议运行更多。
- 忘记在高层建筑物中有电梯的存在，养狗。这有助于他们在公园散步。同时，您可以和宠物一起跑步，也可以在公园里与一个好年轻人见面。
运动故障（缺乏症）在我们这个时代很普遍。
- 然后，代谢在一个人中显着降低。
- 在这种情况下，没有饮食可以帮助人体解决这个问题，即使是男孩。确切的体育和运动可以提供帮助。
您可以根据视频教程和体重减轻的综合体进行练习。但每周不少于三次。如果有机会，那就是可能的。
房子的原因是什么？许多妇女有一个需要监督的小孩，在这种情况下，健身俱乐部或健身房不再参观。它也是经济的。
营养学家的支持
请记住，检查了医学领域的专家，他们可以花一些时间，但是最好花它们去给医生花，而不是为没有带来预期效果的神奇药。医生可能会帮助他们找到过度体重的原因。
要耐心，不要饮食
过多的公斤不会立即消失，尤其是如果它们有很多。
- 为此，您需要大量的耐心和时间，这就是为什么您不应该少考虑，但要做更多的事情，然后随着时间的流逝而获得结果。
- 只需确保您不会破裂即可。实现目标！
增加自尊
爱与尊重自己的身体，为健身课程分发时间，增加您的自尊心，然后您的朋友或丈夫，同事，朋友，熟人，亲戚一定会喜欢这一点。
永远心情愉快，更频繁地记住童年，您不必害怕做疯狂的行为。毕竟，生活是美好的！如果您的公斤过多，则不必为难过。如果需要，一切都可以修复。毕竟，我们的思想是实现的。最主要的是要耐心，并继续您的目标！
找到理想的美丽
换句话说，找到自己的理想。
- 找到一张有吸引力的照片，并努力相同。让其他人说脂肪不会在蛇上生长。
- 如果您想努力减肥，当然要了解这对您的健康有利。例如，重量为100公斤或58公斤，爬过楼梯？差异很明显！
减肥的意志力和动力
发展意志力是因为您和我可以做我们想要的一切，最主要的是要在我们决定减肥的情况下有强烈的渴望并采取行动。激励自己。您可以找到每个座右铭并遵循它。找到完美的人物，以便其他女孩羡慕您，反之亦然。
祝你成功！