现有的重量方法是全面的或可以单独启用的，以实现纤薄轮廓的所需结果。但是，如果选择一种方法，则必须为自己设定的目标 - 我想什么时候投掷多少公斤。
假期前2-3周，并不总是对一般福祉和健康产生最大的影响。瞄准长期一致的技术，您可以将自己带入出色的形式并保持结果的成果更为正确和更安全。
在不观察严格饮食的情况下，如何减肥？
您可以使用以下方法去除腹部和脂肪沉积物，而无需服用"奇迹般的"片剂和严格的饮食：
- 通常的饮食变化以保持健康和平衡；
- 包装和按摩；
- 化妆品的使用；
- 清洁毒素的身体；
- 水过程；
- 身体劳累。
每种技术都有其自身的特征，知识使您可以在不去健身房和饥饿的情况下损失千克。
合适的营养基础
减肥的饮食表明严格限制。大多数人根本无法承受这样的测试，也不再相信拒绝某些产品的有效性。这样的意见是不正确的。
并非所有给人一种令人愉悦饱和感的食物对身体和外观同样有用。这特别适用于过度食物和某些产品群体的滥用。一些未吸收的过剩物沉积在脂肪层中，另一部分违反了系统和器官的工作。
在不使用饮食的情况下避免负面后果，可以符合以下几点：
- 参与；
- 缓慢而彻底的食物咀嚼；
- 营养与浆果，水果，蔬菜的优势；
- 食用煮熟，烘焙和蒸汽食品；
- 拒绝烟草产品和酒精。
消化过程开始后约20-30分钟，这种感觉就开始了。如果您缓慢咀嚼食物，则在饭菜结束时会发生饱和感。相反，快点，您吃的食物多于必要。当"高速度饮食"是一种习惯时，胃会不断伸展，并且部分在增加。它使您能够避免每天严格控制食用的量。
正确饮食，以确保摄入维持生命寿命所需的物质。您可以在含有高纤维和维生素含量的产品菜单中实现这一目标。这些是谷物，谷物，绿色。建议分别使用水果，即添加到粥和其他菜肴中。
重要的重点应该放在烹饪方法上。热曝光越小，物质获得的有用越多。最好用碗烤土豆。如果将其配蔬菜沙拉和绿色，并配以酸奶油调味，您将获得出色的营养法庭。
不建议使用锅本身加热食物。用于此目的的石油减慢了代谢过程。脂肪抑制体重减轻。您在营养中的存在应最小化。
饮酒制度也很重要。减肥时，每天必须至少喝两升水。它不应该很可爱，也不应该煤炭。
一定时间后，遵守正确营养的基础知识成为一种生活方式，使您可以在没有极端饮食的情况下减掉公斤，享受健康可口的食物，并且不要感到饥饿的感觉不断。
按摩
这些方法是消除没有运动和严格饮食的额外磅的最愉快和舒适的方法。它们不仅可以在沙龙中进行，还可以在家中进行。硬件按摩自然会更深地穿透，但是您的手可以很好地揉捏身体。
在干预期间开发的位置越强，血液供应加速的加速越多。大多数关注是由较厚厚层的问题区域赢得的。必须特别仔细地按摩此类区域。
化妆品和包装产品
现代面霜和凝胶完全增加了皮肤的弹性，这在减肥时尤其重要。一些化妆品是更改的理想选择。问题区域用工具擦除，然后绘制粘合剂膜。
组合物必须至少使用30-40分钟。在这一点上，建议保持身体温暖，用毯子包裹，依此类推。过程完成后，将奶油或凝胶用普通水洗净。为了在一两周内取得明显的结果，您必须每天执行包裹。
包含包装的美容药物的优点是对新陈代谢缺乏任何影响。如果可能违反饮食，则可以在青春期执行该程序。
通过使用抗细胞线改善效果。包裹有助于摆脱最有问题的地方的脂肪层。使皮肤看起来美丽而弹性，在手术后擦拭营养乳液或乳霜。
水程
为了缓解疲倦并获得强度的货物，请将淋浴与按摩结合在一起。水流下问题区域中间的按摩。十五分钟足以再次感受到能量。
苏打水和苏打是一种很好的组合，可以与新陈代谢产生奇迹。它们改善了新陈代谢，并开始脂肪的加速燃烧模式。为了在充满温水的浴室中进行该过程，温度为36至39度，三百克普通的发酵粉和半公斤的海盐。有必要在这样的水中躺着至少20到25分钟。
必须每隔几天进行盐浴和苏打水。通过课程通过后的十个程序，效果显着。
如何在不改变饮食的情况下快速减肥？
紧急损失如果您仅在短短几周内就增加额外的磅，并且没有能力改变营养中的习惯，那么减肥方法的选择仅限于身体劳累和化妆品。效果最大，您可以得到这些方法的共同使用。
有必要准备工作至少需要减肥几个小时才能进行运动和其他程序。将昂贵的疗法用作奇迹般的药物不允许您在不努力的情况下达到所需的结果。
施加的问题区域必须准备好 - 通过锻炼或按摩加热。要去除胃，除了包裹和按摩外，还可以佩戴特殊的皮带。它是根据该程序创建的，以获得奶油的变暖效果。
清洁身体
平衡和足够的营养不能100％做到身体，而毒素充满了毒素。可以以不同的方式去除神的物质，但使用灌肠是最有效的。
优势在于，它可以在家中使用，而无需在沙龙中进行更长的清洗。灌肠的体积应为一半到两升。有必要在水中稀释盐。您不应该减少甜点，但不仅仅是一汤匙。由于身体的个体特征，有多少个程序？
几个程序的冲洗将肠壁从废物层中释放出来。这有助于改善新陈代谢，从而减少停滞沉积物的负面影响。清洁消除了人体从储存液体和脂肪的需求中，以增加保护功能。累积的炉渣立即显示。
Enema在下一个假期或假期的形式中很快而没有任何问题。最主要的是不要厌恶或怀疑地指此程序。它确实有帮助。两个星期后，您可以损失4到7公斤，而无需求助于饮食和运动。
体育锻炼
您可以找到一个美丽而有色的身体，而无需定期去健身房。最主要的是决定哪种类型的体育活动。它可以是力量训练，有氧运动，跳舞，跑步，只是步行或游泳。您可以打网球，排球，滚子鞋或自行车，而不是坐在电脑上或电视前，而在冬天，滑雪，滑雪，滑雪。
体育锻炼的选择非常重要，取决于图中所需的变化。有氧运动，健身，瑜伽旨在保持身体各个部位的音调。态度和按下的特殊锻炼帮助绷紧胃。在页面的前面保存课程。尤其是当该盖配有按摩效果的密封件时。如果您通过跑步来补充所选的体育活动，那么这不仅可以保持身体的音调，而且还可以赋予整个身体弹性。
如果您不在街上跑步，则房间必须通风良好，或者在上课时将窗户打开。建议每周进行两到三次跑步，但至少进行。在第一个月，足够的距离长达两公里。速度和公里均应逐渐增加。您不必立即瞄准马拉松比赛。您可以在跑步后的一个小时内喝酒。最初的60分钟用水冲洗嘴。
多亏了运动，您可以减肥，但不建议进行体育锻炼。忽略其他打击额外磅的方法，您可能会导致零结果。不必谈论训练期间的效果，而是使用大部分不重要的食物。
与超重战斗的其他助手
有针对移动设备的特殊应用程序，可以帮助仔细计划减肥策略。这样的程序包括"不饮食减肥"：
- 不同类型的营养；
- 考虑体育锻炼；
- 饮食日记；
- 钙计算计算器。
借助应用程序的完整版本的功能，您可以分析使用的产品的卡路里内容，并与安装类似程序的其他设备同步。完全在智能手机或始终在手边的平板电脑上使用此类开发是最方便的。