荞麦饮食最近在想要减肥的女性中获得了巨大的知名度。这是一种单声道饮食，其中仅允许使用一种或两种产品。允许开菲尔用于菜单的多样性。饮食的每日卡路里含量可以达到近1000公斤的成绩，这加速了由于饮食的强能量而减肥的过程。
由于荞麦是一种复杂的碳水化合物，因此没有像蛋白质饮食那样饮食，无力和头晕。这是一种相当严格的饮食，不包括葡萄糖和其他类型的碳水化合物。因此，不再建议营养超过一周。在7天内，根据最初的体重和生活方式，您可能会超重7公斤。
根据营养学家的说法，每个单声道dit都具有暂时的效果，如果未正确观察出口规则，则可能会发生相反的效果 - 压力对身体的压力过多。每种饮食都有禁忌症，有必要特别注意。积极的结果并不总是更快的体重减轻。您将了解营养专家的意见，合规性和预防措施的规则。
荞麦饮食7天 - 专家的建议
合格的营养学家不建议三天以上的严格饮食，但是有些让步不会损害身体。但是不要让自己陷入荞麦超过一周的时间。将来，您可以每周开一个笑话。不幸的是，饮食非常稀缺，因为它仅包含两种产品。必须在晚上煮一半的荞麦。白天两到三个小时后，小部分吃粥。一个很大的优势是零件可以无限量。
这很重要！别忘了，剩余的碳水化合物会导致脂肪的积累，您不应该吃太多。晚上的最后一个接待应至少三个小时，然后上床睡觉。但是，只要您有能力与超重打击的力量，您再也不能饮食超过指定的数量。
有了荞麦，白天最多可以使用1升的开菲尔。产品可以组合成技术或单独组合。建议喝1、5-2升没有燃气的清洁水。饮食不包括盐，糖，香料和其他风味增强剂的使用。
如果在营养中出现弱点和头晕，则在正确的营养领域的专家建议早上连接一茶匙蜂蜜或饮食中的少量干果。事实赋予了身体健康所需的能量。当然，这很容易减慢结果，但是比保持故障要好。
饮食的优势
主要优点是荞麦饱和，身体在白天不断提供能量。荞麦富含纤维，有助于使肠的工作正常化，而B族维生素和视黄醇（a）有助于保持皮肤的声音和弹性。该组，即内核，不仅包含维生素和微量元素，还包含蔬菜蛋白。与含有乳酸乳杆菌的乳酸乳杆菌结合使用，消化系统正常化。
缺陷
尽管Muesli含有少量卡路里，即成品形式110 kcal，但它是一种复杂的碳水化合物，可以通过缺乏运动活性的脂肪沉积物传递。因此，通过这种饮食减肥的重要疾病是体育锻炼。
由于饮食不包括盐，每周饮食有助于更大程度地从体内清除水。离开这种饮食后，它已经恢复了平常的饮食，饮食和盐已经恢复了，结果可能会消失。为了利用荞麦的优势，营养学家建议Muesli涉及日常饮食，而不仅仅是食用。
荞麦中的植物蛋白不能代替任何被人体吸收的动物。三天的营养后脂肪燃烧，因此最好承受7天。每周营养限制的困难在于，缺乏各种产品在道德上难以忍受和破裂的愿望。
如何煮荞麦饮食
为这种饮食提供了特殊的烹饪，并倒入沸水。与烹饪相反，此方法使您可以使用更多的维生素，微量元素和固体纤维。您应该选择一种手柄绿色棕色的颜色，这意味着Muesli尚未油炸，也没有丢失有用的属性。
晚上，倒入0、5公斤的荞麦1，沸水5升，用盖子和温暖的毯子将其倒下，然后将其放置过夜。早上，克鲁帕准备好使用。
荞麦菜单一周
由于饮食仅包含两种允许的产品，因此整个星期的食物相同。除这些点外，当发生低血糖症时，体内缺乏糖，您必须连接干果或蜂蜜。在这种情况下，只需在早晨食用糖果，然后将糖完全吸收而不会沉积在脂肪的"仓库"中。这是您必须坚持整个星期的那一天的大约菜单。
注意力！根据身体的饱足，体育锻炼，不超过每日卡路里含量，彼此之间的次数是独立于彼此的。即使在白天，也要散布清洁水的消费。
- 早餐：250克荞麦，玻璃开菲尔1％或无糖咖啡；
- 2. 早餐：250克荞麦，绿茶；
- 午餐：250克荞麦，开菲尔；
- 小吃：开菲尔；
- 晚餐：250克荞麦；
- 晚餐晚餐：开菲尔。
有效减肥的一些技巧：
- 经常在小部分吃饭，然后您将始终体验饱和。
- 如果很快发生饥饿感，请喝一杯水。
- 当荞麦被无聊并且有诱惑闯入产品时，让它成为绿色，核蔬菜，水果（香蕉和葡萄除外）；
- 此外，您可以用绿茶或不含糖的绿茶或咖啡的饥饿感，这种饮料不会带来多余的卡路里，也不令人恐惧。
- 尝试严格地维持三天的营养，从那一刻起，体内就开始从脂肪储备中获取能量。如果您感觉良好，请继续以同样的精神。当发生弱点时，将允许的干果连接起来，只有5-6个零件就足够或1小时L蜂蜜。
如何离开荞麦饮食
每种饮食都变得无效时，就会敏锐地饮食。在缺乏卡路里和营养后，饥饿时身体可以将所有过量的储备移至储备中。因此，不要急于结束营养。
早上第八天连接一块硬面包。然后白天加入绿色蔬菜。水果只能在早晨起飞，然后从饮食结束后2-3天起飞。尝试将这种饮食再保留1-2周，然后确定结果。酒精，苏打水，脂肪，将面粉排除在饮食之外，否则会返回损失的量。
关于荞麦饮食的流行问题
用荞麦减肥很容易吗？可以重置多少？
通常，根据初始重量，一周内最多需要7公斤。越多，减肥就越容易。
如果您根本不想吃粥怎么办？
当饥饿发生时，身体将很乐意满足每种产品，以满足饱和的需求。如果您不想吃饭，请上运动课和疲倦的有机体来恢复力量，甚至乐于建造荞麦。
一天可以吃多少荞麦？
每个人都有自己的营养习惯，有人吃得更多，没有谁。但不要每天超过建议的半公斤干产品。
在荞麦饮食上酱油是酱油吗？
由于饮食不包括酱汁中包含的盐，因此禁止使用它。酱汁可以延迟体内的水，然后减肥过程是看不见的。
盐盐小麦有可能吗？
饮食完全禁止盐。因此，仅承受7天就足够了，因此菜肴逐渐腌制。
允许煮荞麦吗？
荞麦的优势只是充斥着大多数维生素和微量元素的沸水。烹饪时，荞麦的优势性能会大大恶化，因此它们不会减少自身，因此不久就可以减少维生素的含量。
荞麦饮食允许咖啡吗？
饮食允许咖啡像茶一样，但只能没有糖。咖啡是一种利尿剂，可以通过水很好地驱动，这有助于加速液体损失而没有盐饮食。
我可以吃蔬菜吗？
营养中没有蔬菜。但是，如果不可能承受单声道，并且有折断的愿望，则允许绿色蔬菜。
这种饮食允许牛奶吗？
不允许牛奶，乳糖（牛奶）作为产品的一部分会导致水肿并延迟多余的液体。另外，它是糖，其他卡路里。
可以吃苹果或其他水果吗？
在营养的前提下，禁止水果。但是，有了尖锐的淀粉，您可以允许一个绿色的苹果，因为与其他水果不同，它的糖最少。
您可以使用荞麦饮食吗？
您不能在泌乳中饮食，尤其是硬。饮食不仅使婴儿所需的有利特性和牛奶的成分恶化，而且威胁着调整泌乳。
孕妇可以遵守荞麦饮食吗？
由于母亲保存的所有物质均由胎盘转移到胎儿，因此始终禁止使用Monodieta。缺乏胎儿营养会威胁到严重的后果。只有在母亲过度的情况下，医生的建议才能允许去水桶。